ストレートネック（スマホ首）とは？

皆さまこんにちは ボディッシュです＼(^o^)／

今日のテーマはストレートネックです。
ストレートネック自体は病気というわけではありませんが、頚椎アーチが損なわれることで、さまざまな不調のリスクが増してしまいます。 では、なぜストレートネックになってしまうのでしょう。

●スマホの見過ぎ
ストレートネックはスマホ首ともいわれるように、スマホの普及にともなって増加傾向にあります。 私たちの頭は体重の10分の1程度の重さがあるとされ、重力の影響で首には常に負荷がかかることとなります。 仮に顔を前に30度傾けた場合、首にかかる負荷はおよそ18ｋｇにまで跳ね上がります。 このような状態が続くことで首の筋肉が緊張し、硬くなった筋肉によって頚椎が引っ張られ、徐々に首の骨がまっすぐになっていってしまうのです。

●骨盤の後傾
長時間のデスクワークなどにより骨盤が後傾すると、姿勢が猫背気味になります。 骨盤が後傾するとバランスをとるため、顔の位置が前へスライドします。 その結果、ストレートネックのリスクも増す

●身体に合わない寝具
毎日使っている枕が高すぎる場合、寝ている間も常に頚部が圧迫されることとなります。 その結果、首周りの筋肉が硬くなり、ストレートネックになるリスクが増します。

よく見られるストレートネック（スマホ首）の症状について
●首こりや肩こり
●頭痛
●自律神経系の症状

☆POINT☆
・ストレートネックとは頚椎アーチが失われつつある首のことを意味する
・下を見る時間が長いとストレートネックになるリスクが増す
・ストレートネックになるとさまざまな身体的、精神的不調のリスクが高くなる。

いったんストレートネックになってしまうと、改善するまでにとても時間がかかってしまいます。 そのため、普段から予防策を講じることが重要です！

正しい姿勢を保ちましょう！
ストレッチにはリラクゼーション効果もあるため、睡眠の質を高める効果も期待できますよ(^.^)

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆☆☆(*^-^*)

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