女性ホルモンを活性化させるマッサージ方法・ツボを紹介

首には太い血管が通っており、首元を温めることで全身の血流が良くなります。

温め方はとても簡単。やけどに注意していただき、ぜひお試し下さい。濡らしたタオルをレンジで温め、お首の後ろに当てるだけ。

自律神経のバランスが整い冷えや疲れも解消され首や肩こりの緩和も期待できる他、お顔の血色も良くなりお肌も明るく健康的に見えるようになります。

疲れたなと感じた時や、就寝30分前くらいがおすすめです。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれていて、全身の血のめぐりにおいてとても重要な役割をしています。

また、足三里（膝の外側にあり、お皿の下から指4本分下にあるツボ)や三陰交(くるぶしから指4本分上にあるツボ)など女性ホルモンを活性化させるのに効果的なツボもあるのでツボを軽く刺激しながらお風呂上がりなどに、軽く足首から膝に向かってマッサージしてみて下さい。

お風呂上がりにボディクリームやオイルなどを塗って美脚と美肌を目指しましょう！
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足裏の真ん中より少し上あたりのくぼみにあり、足裏にあるツボの中で「万能ツボ」といわれているほど身体の不調に効果を発揮してくれます。

刺激することで、全身の血流が良くなりホルモンバランスも整えてくれ、情緒不安定・憂うつ症・更年期症状によるのぼせなどにも効果的です。

湧泉はゆっくり痛気持ちいいと感じる強さで指圧することで、疲労回復やむくみの改善、リラックス効果もあり心身ともにリフレッシュできます。

くるぶしから指4本分上にあり、「婦人の三里」とも呼ばれていて女性ホルモンのはたらきを整えてくれる女性にはとっては欠かせないツボです。

また冷えや生理痛、更年期症状の他、ストレスや疲れにも効果的となっています。

湯船に浸かりながらや寝る前などのリラックスタイムに、少し弱めの圧でゆっくりと3～5回くらい押してあげてください。

膝の外側にあり、お皿の下から指4本分下のくぼんでいるところになります。

胃腸とつながりのあるツボと言われており、免疫力を高めたり全身の様々な痛み（腹痛、腰痛、膝痛、歯痛など）にも対応してくれるツボです。

親指で少し強めの痛気持ちいい圧で押すと効果的です。

下腹部を温め、下腹部に滞った悪血を除くのに有効で、泌尿器系の疾患や婦人科系の疾患に効果が期待できるツボです。内くるぶしの下から、親指1本分下がったところのくぼみにあります。

痛みを感じやすいツボなので、親指で弱めの圧からゆっくり押すことをおすすめします。

また、くるぶしの周りを放射状に外向きに擦ると、周りのツボも刺激でき血行が促進され足先までポカポカしてくるので合わせてマッサージしてみてください。

エストロゲンは妊娠の準備や女性らしい体作りに関わる大切なホルモンです。肌や髪の潤いを守ったり、骨密度を保つなど身体全体の健康を支える役割も果たしていて女性にとって嬉しいはたらきがたくさんあります。

また、脳や自律神経にも働きかけるため心身の安定に大きく影響するのが特徴です。

排卵直後から分泌量が増えるホルモンで、子宮内の環境を整え良い状態を保ち妊娠が成立するとそれを維持する役割があります。

プロゲステロンには、体内に栄養素や水分を保つ作用もあります。

生理前の体の変化や不調（食べすぎ・浮腫み・胸の張り・疲労感や気分の落ち込み、イライラなど）が現れ心身ともにバランスが崩れやすいのは、プロゲステロンの働きと言われています。

女性ホルモンが活性化されると、肌や髪に潤いがでてきます。

ホルモンバランスが良くなり水分量が増えることで、肌状態がみずみずしくなめらかになりメイクのノリが良くなったり、髪にツヤが出てきたりと嬉しいことがたくさんあります。

スキンケアなど日頃のケアももちろん大切ですが内側からきれいを底上げし、いつまでも見た目の若々しさと潤いを保っていきたいですね。

女性ホルモンが増えると、全体的に丸みのあるバストやヒップになり女性らしいメリハリのあるきれいなラインが作られます。

身体のラインが整うとどんな洋服も着こなせたり、おしゃれをしてお出かけするのがより楽しくなったり、素敵な出会いもあるかもしれませんね。

女性ホルモンが活性化されバランスが整うと、食欲が抑えらるためダイエットにも効果的です。

最近つい食べすぎてしまったりなかなか痩せられないと感じるときは、ホルモンバランスの乱れが原因となっているかもしれません。

女性の方は生理前に一時的に食欲が増すことがあると思いますが、それも女性ホルモンが影響しています。

女性ホルモンはストレスや健康状態に左右されやすいという性質もありますので、積極的にリラックスタイムを作ったり生活習慣を見直し、女性ホルモンを味方につけて健康的な体作りをしていきましょう。

一汁三菜を意識して1日3回きちんと食事を摂ることが大切です。

たくさんの栄養素を取り入れるためにも、なるべく多くの食材を摂取するのが理想的です。

また忙しく食事のバランスを考えるのが難しい方は、コーヒーや甘いジュースなどは少し控え、まずは普段の飲み物を常温のお水やハーブティなどに変えてみるのもオススメです。

特にハーブティは香りによるリラックス効果やホルモンバランスを整える効果もありますのでぜひ日常に取り入れてみて下さい。

入浴には心身ともにリラックスさせ自律神経を整える効果があります。

疲労には自律神経が大きく関わっているので、忙しいときこそ入浴時間を確保し心身の疲れを取ることが大切です。

シャワーでサラッと済ませるのではなく、ゆっくり湯船につかって体を温めていただき、自律神経を整えて女性ホルモンを活性化させましょう。

睡眠は健康にとって欠かせないことです。睡眠不足が続くとエストロゲンが減少してしまい、女性ホルモンが乱れやすくなります。

夜ぐっすり眠ることができると、女性ホルモンの分泌が促される他、自律神経も整い精神の安定につながります。毎日7時間以上の睡眠時間を確保できるのが理想的です。

質の良い睡眠でキレイを保ちましょう。

肌荒れはホルモンバランスの乱れが大きく関係していて、お肌の健康を保つエストロゲンがうまく作用しない事によって起こります。

女性の場合は、特に生理前などにホルモンバランスが乱れが乾燥状態となりそれを防ごうと過剰に皮脂が分泌されてしまうため、ニキビなどの肌トラブルが起きやすくなってしまいます。

バランスの良い食事や質の良い睡眠を心がけるほか、低刺激のスキンケアでお肌も優しくケアしてあげて下さい。

女性ホルモンの分泌が減少することで、基礎代謝が低下し余分な脂肪がつきやすく痩せにくい状態となってしまいます。

不規則な生活スタイルや運動不足、無理なダイエットなどは自律神経やホルモンの乱れの原因となりますので、適度な運動や栄養バランスの摂れた食事、規則正しい生活リズムを心がけ女性ホルモンを活性化させていきたいですね。

自律神経と女性ホルモンは互いに影響を受けやすく、どちらかが乱れるともう一方のバランスも乱れやすくなってしまいます。

自律神経の乱れは頭痛・不眠・生理不順・イライラ、気分の落ち込みなど、様々な不調を引き起こす原因となります。

生活リズムを整えたり簡単なセルフケア、気持ちの持ち方など日頃からのちょっとした工夫で女性ホルモンと上手く付き合い、不調を乗り越えていきましょう。

全身のアロマオイルマッサージに、頭・顔ツボ、足ツボがついた人気のコースです。

アロマの香りに包まれながら、お身体をゆっくりとほぐしていくことで心身ともにリラックスしていただけます。

当店は8種類のブレンドオイルをご用意しており、その日の気分や体調に合わせて香りをお選び頂けます。

ダマスクローズやゼラニウムなど、女性らしさを引き出す香りや女性特有の不調の改善にも良いとされている精油が含まれたオイルもご用意しております。アロマの香りとマッサージでお疲れも癒やし、女性ホルモンも活性化させましょう。
全身アロマオイルリンパマッサージコースについて詳しく見る

季節に合わせたブレンドオイルと高級シアバターを使用し、自律神経のバランスを整えていきます。

自律神経のツボが多いお背中を中心に漢方コースならではの手技で施術を行います。

漢方特有の香りと温かいシアバターでリラックス効果も高いコースです。

女性は年齢に関係なく、日頃のストレスなどからホルモンバランスや自律神経が乱れやすいのでお疲れや不調を感じられた際は、ぜひこちらのコースをお試し下さい。
自律神経バランスアップ漢方リンパトリートメントコースについて詳しく見る

こちらのコースは洗い流し不要の炭酸スプレーを使用し、頭皮の血行を促進しながらじっくりと丁寧にほぐしていきます。

頭皮を引き上げるようにマッサージを行いますのでリフトアップ効果も期待できます。

現代ではバリバリ働く女性が増え、ストレスが溜まりやすい環境で過ごしている方も多いと思います。

女性ホルモンは脳からの司令で分泌されているため、頭皮が硬直してくると頭の骨を圧迫し、女性ホルモンが乱れやすくなり様々な不調の原因に。

頭皮をしっかり緩めることで、女性ホルモンが整いやすくなりココロもカラダも楽になりますよ。
ドライヘッドスパコースについて詳しく見る

女性ホルモンは女性の身体と健康にとって大切な役割を担っています。女性のカラダはホルモンバランスの影響を受けやすいため、日頃の生活習慣を整えることが大切です。

バランスの摂れた食生活、良質な睡眠を心がける他、ご自身でのセルフケアも取り入れ女性ホルモンを活性化させていきたいですね。

また、精油を枕元に置いたりバスタブに加えるなど、簡単な方法でも女性ホルモンにアプローチができるのでアロマの香りを上手く日常に取り入れてみて下さい。

そして、毎日忙しくゆっくりする時間がない・ご自身でのケアがむずかしいなどケアが行き届かない時には、ぜひ当店にお越しくださいませ。

不調やお疲れを癒やすお手伝いをさせていただきます。アロママッサージは女性ホルモンを活性化させるのにとてもオススメです。

ローズやゼラニウムなど、女性ホルモンを整え活性化させる働きのある香りを使用したブレンドオイルもご用意がございますので、お試しいただけると嬉しいです。

ぜひBodyshへお越しいただき至福のひと時をお過ごしください。