頭皮マッサージってどんなことをするの？

目の疲れや目元のシワ、たるみ、頭痛の予防や緩和などにオススメのマッサージです。頭皮以外にも頭には側頭筋という筋肉があります。【やり方】両手で頭の両側から包み込むように耳の上辺りにある側頭部の筋肉を刺激し、揉みほぐします。ゆっくり大きく動かすことで筋肉のコリがほぐれやすくなり、血行が促されます。

首の後ろ頭と首の堺にある【風池(ふうち)のツボ】、【天柱(てんちゅう)のツボ】を刺激することで頭の疲労回復、頭痛の緩和などに作用し、頭皮の血行促進にも繋がります。

【やり方】
風池のツボは首の後ろ、髪の生え際にあるツボです。両手母指を後ろから頭を支えるように風池に当てて、両手で頭全体を支えながらゆっくり刺激します。押すだけでなく親指をゆっくり回転させます。このツボは頭の疲れに作用し、血流や脳を活性化してくれます。

天柱のツボは風池の指1本分内側、首すじを頭に向かって上がった頭との堺にあるくぼみにあたります。頭痛や肩コリ、首コリなどに作用してくれるツボで、頭皮の血行にも働きかけてくれます。

【内関(ないかん)】という手首にあるツボは脳の緊張を和らげ、自律神経のバランス調整に働きかけてくれるツボです。

【やり方】
手の平を上に向けて手首の横シワになっているところに反対の手の3指(人差し指、中指、薬指)を当てます。人差し指にあたる手首のシワの指3本分肘側のライン上にある腕の真ん中にあたります。ゆっくりツボを反対の手の母指で押していただき、左右両手のツボを刺激します。

頭と顔がつながっているように頭皮も顔とつながっているので頭皮をほぐすことでリフトアップに繋がります。

【やり方】
額の髪の生え際に両手の4指を軽く開いた状態で当てて上に向かって引き上げるように内回転で解して行きます。内側から少しずつポイントを外にずらし、こめかみあたりまで生え際を解します。回転が逆になると皮膚を押し下げてしまうので内回転で行うように注意してください。

正常な頭皮とは、頭皮を指で軽く押したときに適度な弾力があり、両手で頭全体を包むように動かした時に少し動く状態のことです。このタイプは皮脂バランスが整った状態で毛穴のつまりやフケが少なく、健康な髪が育つ環境と言われています。

カチカチの頭皮とは、ストレスや過度の緊張により常に体に力が入ってしまい、神経が過敏になっています。デスクワークや長時間の運転、集中して細かい作業を行う方に多いと言われています。肩コリや首コリ、目の疲れなどの症状があり、頭皮が動きにくい特徴があります。

ブヨブヨ頭皮とは、頭皮が浮腫んでしまって弾力がなく、指で押してもすぐに戻らない状態です。主にストレスや疲れが原因になっていると言われます。体内に余分な水分、老廃物が溜まって排出されないままになっており、頭皮だけでなく顔や体も浮腫みやすくなっています。頭皮が浮腫むと頭痛、眼精疲労、めまい、耳鳴り、睡眠不足などの症状が起こりやすくなります。

カサカサ頭皮とは頭皮に水分が少なく、皮脂が多い状態で、乾燥しています。フケや痒みがあります。ストレスや栄養バランスの乱れ、シャンプーなどによって洗浄をしすぎる、乾燥などが原因としてあげられます。頭皮が乾燥している方は、頭皮以外にもお肌が乾燥しており、吹き出物ができやすい、皮膚が剥がれやすい、お肌が粉っぽいなどのお肌の症状や肩コリなどの症状が起こりやすいです。

頭皮をマッサージすることで血行が良くなり頭皮に栄養が行き届きやすくなります。頭皮に十分な栄養が行き届くと、健康な髪の毛の維持や発毛に繋がります。頭皮マッサージで頭皮が適度に柔らかくなると毛穴から生える髪がしっかり支えられるように持ち上がり、根元から立ち上がりやすくなります。髪がしっかり立ち上がることで髪にボリュームがでます。

頭皮をマッサージすることで皮脂バランスを調整するホルモンが分泌されやすくなり頭皮環境の改善、安定に繋がります。皮脂のバランスが整うことで毛穴の詰まり、頭皮の乾燥なども改善され、健康な髪の維持や発毛にも働きかけます。

頭皮のマッサージを行うことで血行が良くなると、お顔全体の血流も良くなり、目の疲れやお顔の血色の改善、クマやくすみの軽減などにも繋がります。頭や顔の筋肉、頭皮の血流が良くなると肩コリや首コリの緩和に繋がります。

頭皮のマッサージを行うことで頭皮に張りが戻り、お顔のシワやたるみの改善、リフトアップにも作用します。血行が悪い状態では頭皮も固くなり、弾力も失われてしまいます。頭皮がマッサージでほぐれ適度な弾力を取り戻すとお顔の皮膚にも張りがでて目元や口元のしわ、たるみの改善に繋がります。