新年の挨拶と冷え性について

新年明けましておめでとうございます。 年末年始はゆっくりお過ごしになられましたか？

本日1月3日から2021年度の営業を始めさせて頂きます。 どうぞ今年もよろしくお願い致します。 皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております。

～冷え性について～
寒さが身に染みる季節となりました。冷え性とは、身体の他の部分が暖まり、冷たくないのに対して、 手や足先などがいっこうに暖まらず冷えているような感じが続くことです。 冷えにより、体調不良や肩こり、むくみ、自律神経の乱れがでやすくなります。 体の「外側だけ」でなく、「内側から」ケアすることが大事です。

【体を温める食べ物と飲み物】
　　 ～食べ物～
・おでん ・野菜の煮物 ・きんぴらごぼうなど…
上記のものは↑
「根菜類」の組み合わせが多く含まれている料理であり、体を温める作用があります。 ・漬物
・納豆
・みそ
・キムチなど…
発酵食品は、腸内環境の改善や血流の改善を促し、体を温める働きがあると考えられます。 特に納豆は、熱を作るタンパク質を摂取できるのでおすすめです！

～飲み物～
・ココア・・・・・ココアに含まれる「テオブロミン」には、」手や足先の末梢神経を広げる働きがあり、 そのため、手足の血行が良くなり、体温が上昇します。
「テオブロミン」・・・ココア独自のホッとした気分にさせる成分せす。

・甘酒・・・・・甘酒は麹を発酵させて作られている飲み物のため、体を温める作用が期待できます。 また、甘酒に含まれているコウジ酸には血行を促進する作用があるため、 冷え性の方にもおすすめです！

・生姜茶・・・・・生姜に含まれているショウガオールの作用で身体の内側からぽかぽかと温めます。

【体を冷えやすくする食べ物と飲み物】
～食べ物～
・レタス、トマト、キャベツ、きゅうり、なす、もやし、バナナ、オレンジ、 パイナップル、洋菓子、白米、魚・肉の脂身、マヨネーズなど…。

～飲み物～
・ビール、コーヒー、牛乳、豆乳、緑茶、白ワインなど…。
※冷えているもの。
体を温める物、冷えやすくする物がたくさんあります。 自分の体をケアするうえで少しでも知識を知っておくだけでも充分だと思います。 また、料理でアレンジなどするのも楽しみの1つになるかもしれません♪

少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。

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