肌荒れしやすい敏感肌におすすめのスキンケアを紹介

「クレンジング」 洗浄料を使ったときにお肌がつっぱるものは、洗浄力がありすぎてNG。そしてメイクがしっかり落ちないモノも避けましょう。メイク汚れの8～9割は、クレンジングで落ちます。お肌に潤いを残しながら、メイクをさっぱり落とせるクレンジングを選びましょう。 1.手を清潔にする。 2.目やリップなどは、専用のリムーバーで落とす。 3.適量を乾いた手のひらにのせる。 4.Tゾーン、頬、目、小鼻の順で洗う。 5.ぬるま湯できれいに洗い流す（35〜38度くらいのぬるま湯）。 「洗顔」 クレンジングと洗顔がひとつになったダブル洗顔不要のタイプは、敏感肌に使うのは避けた方が無難です。ダブル洗顔不要タイプは界面活性剤の配合量が多いため、洗浄力が強い傾向にあります。 1.しっかり泡立てる。もしくは泡タイプの洗顔を使う。 2.お顔全体にササッとつけたら、時間はかけずに、手早く洗い流す。

「化粧水」 敏感肌用のブランドやラインを使うのがおすすめです。敏感肌向けに展開している化粧品は低刺激のモノが多いため、バリア機能が低下している時でも使いやすいでしょう。化粧水を塗った時に刺激を感じる場合は、一旦使用をやめて別の化粧水を使うか、またはクリームのみでスキンケアを行ってみてください。 1.適量を手のひらに出す。 2.手のひらになじませる。 3.お肌を包み込むように、優しくつける。 「乳液・クリーム」 低刺激処方や敏感肌用など、刺激になりにくいケアアイテムを選ぶのがおすすめです。 保湿クリームと乳液の違いは、油分が配合されている割合です。乳液に比べて、保湿クリームの方が油分を多く含んでいます。 保湿クリームや乳液は手のひらになじませて塗るのではなく、顔の4～5ヵ所（額、両頬、顎など）に点々とつけ、塗り広げるのが正しい塗り方です。手のひら同士でなじませてしまうと、保湿クリームと乳液がしっかり顔につかないので注意です。

日焼け止めには配合される成分は、紫外線っを跳ね返す「紫外線吸収剤」、紫外線を熱エネルギーに変える「紫外線散乱剤」に分けられます。敏感肌の場合は刺激になりにくい「紫外線散乱剤」を選ぶのがおすすめです。 日焼け止めのタイプはクリームやローション、スプレー、パウダー、スティックとさまざまな種類がありますが、朝塗るときはクリームかローションを。スプレーやパウダー、スティックの日焼け止めは、化粧直し用として使うといいでしょう。必要量を塗ろうとするとかなりの量が必要になるからです。SPF・PAはシーンに合わせてチョイスすると良いでしょう。 日常生活では、SPF30、PA++ 屋外での軽いスポーツやレジャーでは、SPF35、PA++ 炎天下でのスポーツや海水浴では、SPF50+、PA+++以上 日照時間にもよりますが最低1回は塗り直しをしましょう。夏など汗をかく時は、頻繁に塗り直しが必要です。目のまわりや耳の後ろ、首など塗り忘れのないよう、しっかり塗りましょう。そして意外と忘れがちなのが、リップの紫外線対策。数年後にシミを作らないためにも、特に紫外線量が増える夏は、SPF配合のリップを塗るのがおすすめです。

「フェイシャルマッサージ」 植物性のベースオイル10mlに、精油を2〜3滴落として混ぜ合わせる。 作り置きする場合は植物性オイル45mlと酸化防止のための小麦胚芽油5mlに、精油をトータルで15滴位落として混ぜ合わせる。月見草油(イブニングプリムローズ)を加える場合は全体の20%位を目安にして下さい。 マッサージはお肌に負担をかけない程度に、オイルをたっぷり使い、お顔の筋肉に沿って下から上に指を滑らすように行います。リンパ液の流れをよくするためにも、首も忘れずに行って下さい。 「スチームパック」 オイルマッサージをした後、蒸しタオルで3～5分程お顔を覆う。朝、ファンデーションのノリが悪そうな時は水分、油分を補給した後、スチームパックを行うと応急処置が出来ます。

角質層（お肌の表面にある表皮）のバリア機能が弱ると、お肌の内部に蓄えられていた水分が放出されてしまい、お肌の潤いが不足していってしまいます。潤いがなくなったお肌は、外部からの紫外線や花粉、ホコリやウィルスなどの影響を跳ね返せなくなり、外的刺激をダイレクトに受けてしまいます。そうして敏感に反応することで、様々な肌トラブルを引き起こしてしまう、というわけです。