デコルテに集まる筋肉・リンパ節のマッサージ方法（ほぐし方）

こんにちは。Bodysh姫路店スタッフです。

デコルテには、首から胸元にかけてさまざまな筋肉とリンパ節が集まっています。それぞれの筋肉とリンパをほぐす方法をまとめてみます。

【デコルテに集まっている主な筋肉】

1.上部僧帽筋：首の後ろ側から肩にかけて広がる筋肉。

2.前鋸筋：首の前側に沿って走る筋肉。

3.胸筋：胸の前側にある大きな筋肉。

【デコルテに集まっている主なリンパ節】

デコルテには首のリンパ節や腋窩（わきの下）のリンパ節が集まっています。これらのリンパ節はリンパ液の流れを制御し、身体の浄化や免疫システムの一部として重要な役割を果たしています。

【筋肉のほぐし方】

1.上部僧帽筋のほぐし

肩を軽く前に倒し、首の後ろ側を手のひらで優しく押さえるようにマッサージします。首筋から肩にかけて、指圧や揉みほぐしを行います。

2.前鋸筋のほぐし

首の前側を両手で包み込むようにして、軽く指圧します。手の平を使ってゆっくりと上下に押し込んだり、円を描くような動きでほぐします。

3.胸筋のほぐし

胸の前側を手のひらで覆い、軽く押し込むようにマッサージします。

両手を合わせて胸の中央から外側に向かって軽く押し広げる動きを行います。

【リンパ節のほぐし方】

リンパ節のほぐしは、優しく刺激することが大切です。リンパ節はデリケートな部位なので、強い圧をかけることは避けましょう。

1.首のリンパ節のほぐし

首の後ろ側にあるリンパ節を、指の腹を使って軽く優しくマッサージします。

上下に向かって軽く押し込むような動きを繰り返します。

2.腋窩（わきの下）のリンパ節のほぐし

腋窩の下にあるリンパ節を、手のひら全体を使って優しく包み込むようにマッサージします。円を描くような動きで軽く刺激します。

リンパ節は身体の浄化に重要な役割を果たしているため、優しく刺激することでリンパ液の流れを促進しましょう。デコルテのマッサージは、血液やリンパの循環を活性化させるだけでなく、筋肉の緊張をほぐしてリラックス効果を得ることもできます。ただし、マッサージを行う際には無理をせず、自分の体に合った力加減で行うことが重要です。

Bodyshには、全身アロママッサージ・ドライヘッドスパやオプションメニューが豊富にあります。 是非、お試しください♪ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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