肩こりに関係する上部棘下筋とは？

こんにちは。アロマオイルリンパマッサージサロン Bodysh姫路店 スタッフです。
今回は＜上部棘下筋＞についてお話します。
上部棘下筋（じょうぶきょくかきん）は、人体の背中部に位置する筋肉の一つです。正式名称は「Supraspinatus Muscle」で、肩甲骨（スパ甲骨）の上部に位置するためこの名前が付けられています。上部棘下筋は、肩関節の動作や安定性を制御する重要な筋肉であり、肩の運動や姿勢の維持に関与しています。

上部棘下筋は、肩甲骨の内側に位置し、肩こりの一因として関連付けられることがあります。肩こりは、肩や首の筋肉の緊張や凝りによって引き起こされる症状であり、特にデスクワークや姿勢の悪さなどが原因で上部棘下筋が緊張することがあります。

上部棘下筋は、広背筋（背中の筋肉）の一部であり、肩甲骨の内側の上部に位置しています。具体的には、第2〜第5肋骨の間に広がり、肩甲骨の内側縁に付着します。この筋肉は、肩甲骨を内側に引く動作を担当し、肩甲骨の安定性と運動を制御する役割を果たしています。上部棘下筋は、以下の主な役割を果たしています。

上部棘下筋の緊張を緩和するためには、ストレッチやマッサージを行うことが有効です。

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